Йога для беременных

  • 0
  • 11.02.2019

Йога для беременных — с первого и до последнего дня беременности.
В этот очень ответственный период жизни важно иметь хорошее здоровье и настроение. Важно свой организм и организм ребенка укрепить и подготовить к родам.
Асаны йоги — это бальзам для будущей мамы и ее ребенка .
Программа этого класса включает:
— восстанавливающие позы( снимает напряжение, восстанавливает силы)
— позы на раскрытия таза( расширяют пространство внутри, оздоравливают и укрепляют органы таза, готовят к родам)
-позы стоя с опорами(снижают отечность и напряжение в ногах и руках, -снимают боли и напряжения в позвоночнике,
-нормализуют работу органов таза и грудной клетки,
-улучшают обмен веществ, наполняют силой и энергией)
-прогибы назад с опорами( наполняют энергией и радостью)
-наклоны вперед с опорами(успокаивают и укрепляют нервную систему, дают отдых и восстановление)
-перевернутые позы с опорами и без( улучшают,восстанавливают работу гормональной системы,нервной и иммунной систем,улучшают кровоснабжение мозга).