Путь в практику
Первое мое знакомство с практикой хатха-йоги состоялось много лет назад в возрасте 11 лет. На тот момент моему детскому неусидчивому организму хотелось много движений и активного образа жизни. С тех пор прошло много лет, я повзрослела и как большинство людей в современном мире, начала искать себя, смысл жизни. Однажды судьба мне послала знакомство с замечательным специалистом и очень хорошим человеком, именно он стал для меня проводником в новую жизнь, моим духовным учителем, состоялось знакомство с восточными практиками, и моя жизнь изменилась… Я бесконечно благодарна судьбе и часто задумываюсь: «А если бы не было той самой встречи…?».
Я начала регулярно заниматься восточными практикам и увидела первые результаты. Практики благотворно повлияли не только на физическое тело, но и на ум и сознание, появилось спокойствие, уравновешенность. Я начала глубже погружаться в практики, развиваться духовно и более основательно изучать их. Знакомство с практикой хатха-йоги позволило мне лучше узнать себя, понять свои скрытые способности, найти и определить, в каком направлении их следует развивать, а также учит использовать их на всех путях жизни.
Практика йоги приносит желаемые результаты, если ей уделяется должное внимание и время. Регулярность в практике и необходимая самоотдача — залог успешного продвижения в йоге.
Йога — это способ лучше понимать себя и чувствовать в себе здоровье, возможность познать все состояния своего сознания, о том, как жить в согласии с природой, развитие и поддержка новых качеств, уверенность и счастье каждый день.
Практика
Мир постоянно меняется и незаметно принуждает нас с каждым днем совершенствовать свои способности. На сегодняшний день, йога одна из самых эффективных систем комплексного развития человека. Хатха-йога наиболее популярный стиль йоги, который практикуется множеством людей разных возрастов и социальных групп во всем мире.
Хатха-йога – это учение о физической и психической гармонии, в переводе означает «усердное единение».
«Ха» означает ум, ментальную энергию, солнце и мужскую мантру, а «тха» — прану, жизненную силу, луну и женскую мантру.
Практика хатха-йоги акцентирует опыт дополняющих друг друга противоположностей, таких как мужское и женское, движение и статика, вдох и выдох, усилие (сопротивление) и расслабление. Хатха-йога, через усилие и расслабление позволяет сформировать крепкий фундамент на пути к Высшей йоге, йоге контроля и овладения психикой.
Основная задача хатха-йоги — это очищение энергетических каналов тела и раскрытие потенциала сознания (подъем Кундалини).
Хатха-йога является целостной системой, составляющими которой являются: шаткармы (техники для очищения тела), асаны (физические позы йоги), пранаямы (дыхательные техники), мудры, бандхи (энергетические замки), а также правильное взаимодействие с обществом, режим питания и образ жизни в целом.
Практика йоги включает работу на всех основных уровнях: от физического тела и морально-нравственного воспитания, до пробуждения духовного потенциала человека. Йога помогает при лечении многих болезней. Она направлена на то, чтобы включить собственные силы организма, настроить систему на саморегулирование, искоренить причину болезни. Асаны, выполняемые в ходе практик, придают телу такую форму, которая освобождает внутренние органы от давления, от перекосов, то есть дают им возможность находиться в естественном состоянии. Человек работает в асанах с телом, в пранаямах с дыханием, плюс питание, которое помогает вывести токсины, обновляет клетки организма.
Многие люди выбирают для себя, именно этот путь йоги, потому что здесь можно наиболее быстро заметить результаты от улучшения здоровья и общего самочувствия до повышения стрессоустойчивости и раскрытия творческих способностей. Но не правильно думать, что если хатха-йога столь популярна, значит это — простой путь, идти по которому сможет каждый. Хатха-йога требует, в первую очередь, дисциплины и внутренней решимости, потому что результаты приходят в случае регулярной практики, осознанности и честности с собой.
Изначально любой практикующий пытается форсировать, прилагать усилия в растяжках, но настоящий эффект достигается только при полном расслаблении в асанах. Корни любой спортивной дисциплины уходят в йогу, поэтому всегда правильнее начинать с основ в работе с телом, дыханием, с практиками, которые укрепляют здоровье — как физическое, так и психическое. Практикующие со временем сами приходят к пониманию, что йога — это новые возможности тела и духа, прекрасный заряд бодрости, гармонизация и жизненный тонус после рутинной жизни мегаполиса.
