r-YhQVH-yoAЙога в гамаках — это эффективные упражнения, стабилизирующие работу всего организма. Зародившаяся в США методика имеет и другие названия: аэройога, антигравитационная йога, Fly Yoga, йога в воздухе.

Сам гамак для йоги изготовлен из двух слоев парашютного нейлона, так что вес в 200 кг может легко выдержать. Это сооружение представляет собой полоску ткани, поддерживающей тело во время тренировок и используется как пропс для выполнения различных упражнений. Многие опасаются, что гамак оборвется под их весом, но эти опасения беспочвенны, так как карабины, с помощью которых он крепится к потолку, очень прочные

Йога в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны.

Йога в гамаках может помочь тем, кого укачивает в транспорте. Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата.

Йога в гамаке помогает улучшить растяжку, развить гибкость, привести мышцы в тонус, укрепить тело. Упражнения способствуют ощущению чувства равновесия, уменьшают нагрузки на позвоночник, корректируют фигуру, улучшают настроение, гасят стрессы. Упражнения выполняются в динамичной форме. Результат заметен уже после нескольких занятий.

Преподаватели:
Наталия Лиманская
Саша Симфо
Елена Орешина
Анна Мачнева