Практики

Хатха йога

Цель практики хатха-йоги состоит в том, чтобы научить человека находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть жизнерадостным без напряжения, и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени.

Йогатерапия

Йогатерапия – это мягкая практика для людей, которые хотят укрепить своё здоровье без изнуряющих тело нагрузок. На занятиях большое внимание уделяется сохранению и укреплению здоровья позвоночника.

Аштанга Виньяса йога

Главная особенность этого направления йоги — тренировки, составленные не столько из долго удерживаемых асан (поз), сколько из динамических переходов между ними – виньяс

Йога Айенгара

Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы

Йогатерапия для женского здоровья

Занятия будут полезны для женщин, заботящихся о своем здоровье, и в частности о здоровье своей репродуктивной системы.

Даосская йога

Даосская Йога — особенность практики в том, что занятия проходят в мягком ритме, без резкий движений и жестких нагрузок. Комплексы упражнений даосской йоги помогают в оздоровлении позвоночника, суставов, нормализации работы систем органов, гармонизации нервной системы, энергетического, эмоционального и ментального состояния. В парных балансах и парных асанах мы помогаем друг другу раскрыться глубже.

Тайцзицюань

Тайцзицюань сочетает в себе глубину и мудрость йоги, эффективность единоборств, грацию танца и оздоровительный эффект традиционной китайской медицины.

Цигун

Занятия цигун оказывают благотворное воздействие на человека в целом благодаря задействованию всего организма: ткани и органы, дыхательная, кровеносная, лимфатическая системы.

Интервальная йога

Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Все зависит от типа упражнений. Можно какподтянуть мышцы, так и накачать их.

Йога для беременных

Занятия йогой для беременных в центре «Шакти» направлены на подготовку к родам Вашего тела и способствуют более «мягкому» течению родового процесса.

АнСинДао

В школе изучаются не отдельные дисциплины, а самопознание и саморазвитие, в которые гармонично входят учения востока и запада.
Одной из особенностей школы является ее практичность, осваивается не столько теория, а сколько методы работы с телом, энергетикой, сознанием.

Танец живота

Практикуя танец живота регулярно, женщина может сама сформировать свое тело по всем канонам истинной женственности.

Йога в гамаках

Достоинством йоги в гамаках является расслабление и успокоение. Ощущение невесомости, легкое покачивающее движение.Такая разновидность йоги позволяет активно развивать гибкость, особенно это касается людей, отчаявшихся освоить продвинутые асаны.Гамак способствует балансированию тела, в котором участвуют внутренние разгибающие мышцы, которые задействуются в ходе сохранения вертикального состояния или преодоления притяжения.

Айкидо

Уникальное боевое искусство, сочетающее в себе огромный арсенал эффективных технических приемов и парадоксальную для большинства видов воинских искусств философию ненасилия и дружелюбия.

Здоровая спина

Класс «Здоровая спина» предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах,как сколиоз,лордоз, кифоз,остеохондроз.

Рейки

Здоровье и жизнь человека зависят от правильной циркуляции жизненной энергии в его энергетической системе. С помощью системы Рейки наша жизненная энергия активизируется, усиливается и уравновешивается.
Рейки действует целостно на всех уровнях человеческого существования, стимулирует самолечение, размягчает и устраняет энергетические блоки. Ее возможности огромны, она оказывается весьма эффективной во многих случаях, дает возможность лечения на расстоянии, не имеет вредных побочных эффектов, способствует развитию скрытых способностей человека.

Танец Мандала

Танец, позволяющий женщинам всех возрастов и различной физической подготовки освободиться от внутренних телесных и эмоциональных блоков, услышать свою природу, раскрыть свой потенциал, проявляться из легкости и расслабленности

Кундалини йога

На практике вы познакомитесь с простыми и эффективными техниками работы со стрессом, раскрытием сердца, наполнения энергией, успокоения и настройки ума, нормализации пищеварения, гармонизации и улучшения работы гормональной и эндокринной систем.Несмотря на то, что практика относится к разряду малоподвижных, вместе с ней вполне реально достичь красивого, развитого и стройного тела. Ввиду того, что кундалини йога заряжает изнутри, это внутреннее сияние сказывается и на внешнем облике.

Йога с партнером

Йога с партнером помогает лучше понять суть Йоги, самого себя и окружающий мир. Йога вдвоем – с другом, любимым или просто таким же, как вы, почитателем этой древней культуры – помогает глубже погрузиться в нее, научиться понимать ее мудрость и других людей.

Йога силы и гибкости

Хотите повысить гибкость и выносливость? Этот класс создан для Вас! Здесь могут попробовать себя как новички, так и опытные практики йоги. Класс начинается с простых асан и создан специально так, чтобы плавно подвести занимающегося к преодолению рубежей своей практики. Во время практики вы увеличите мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины.

Аэростретчинг

Аэростретчинг — Аэростретчинг направлен на растяжение всех мышц и укреплении связок и суставов и основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной.

Функциональная хатха йога

Это тренировка, которая соединяет традиционные методики хатха йоги с современным научным методом системного оздоровления и функционального развития организма.

Йога КПП

Йога корректного подхода к позвоночнику Или ВАДЖРА ЙОГА — Это целостная система, включающая философию, психологию и ряд методов работы с телом, направленная на понимание собственной природы и избавление от страданий. В физическом аспекте используется только корректный подход к позвоночнику (без скручиваний, наклонов в бок и глубоких деформаций позвоночника, так же называемый «йогой КПП»).

Фитнес йога

Фитнес-йога вобрала в себя достоинства йоги и фитнеса, гармонично их объединив. Она прекрасно подходит и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, и тем, кто постоянно пребывает в движении. Этой практикой могут заниматься люди всех возрастов независимо от уровня подготовки.