Хатха йога

Цель практики хатха-йоги состоит в том, чтобы научить человека  находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть жизнерадостным без напряжения, и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени.

Йогатерапия

Йогатерапия – это мягкая практика для людей, которые хотят укрепить своё здоровье без изнуряющих тело нагрузок. На занятиях большое внимание уделяется сохранению и укреплению здоровья позвоночника.

Аштанга Виньяса йога

Главная особенность этого направления йоги —  тренировки, составленные не столько из долго удерживаемых асан (поз), сколько из динамических переходов между ними – виньяс

Цигун

Занятия цигун оказывают благотворное воздействие на человека в целом благодаря задействованию всего организма: ткани и органы, дыхательная, кровеносная, лимфатическая системы.

Интервальная йога

Интервальная йога поможет Вам за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему или даже сбросить лишние килограммы. ИТ зарекомендовали себя как быстрый и эффективный способ приведения всего организма в тонус.

Йога в гамаках

 Достоинством йоги в гамаках является расслабление и успокоение. Ощущение невесомости, легкое покачивающее движение.Такая разновидность йоги позволяет активно развивать гибкость, особенно это касается людей, отчаявшихся освоить продвинутые асаны.Гамак способствует балансированию тела, в котором участвуют внутренние разгибающие мышцы, которые задействуются в ходе сохранения вертикального состояния или преодоления притяжения.

Айкидо

Уникальное боевое искусство, сочетающее в себе огромный арсенал эффективных технических приемов и парадоксальную для большинства видов воинских искусств философию ненасилия и дружелюбия.

Здоровая спина

Класс «Здоровая спина» предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах,как сколиоз,лордоз, кифоз,остеохондроз.

Рейки

Здоровье и жизнь человека зависят от правильной циркуляции жизненной энергии в его энергетической системе. С помощью системы Рейки наша жизненная энергия активизируется, усиливается и уравновешивается.
Рейки действует целостно на всех уровнях человеческого существования, стимулирует самолечение, размягчает и устраняет энергетические блоки. Ее возможности огромны, она оказывается весьма эффективной во многих случаях, дает возможность лечения на расстоянии, не имеет вредных побочных эффектов, способствует развитию скрытых способностей человека.

Йога Микс

Йога Микс -это уникальное направление практики, включающее в себя элементы Цигун, Кундалини йоги, Стретчинг или силовые нагрузки, йога Нидра. Каждое занятие выстраивается определенным образом.

Йога звука

Звук и вибрация поющих чаш оказывают уравновешивающее и гармонизирующее воздействие.

Калланетика

Калланетика – это комплекс статических упражнений, помогающих проработать глубокие мышцы нашего тела, которые не задействованы на тренировках в аэробном и тренажерном залах.


Ребёфинг в традиции Кундалини Йоги

Практика Ребёфинга даёт нам ответы и инструменты. Мы погружаемся в прошлое, очищаем его, и наполняемся энергией, необходимой для целения. С этого времени прошлое меняется, и оно уже больше никогда не будет управлять нами.

 

Йога силы и гибкости

Хотите повысить гибкость и выносливость? Этот класс создан для Вас! Здесь могут попробовать себя как новички, так и опытные практики йоги. Класс начинается с простых асан и создан специально так, чтобы плавно подвести занимающегося к преодолению рубежей своей практики. Во время практики вы увеличите мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины.

 Кундалини йога

На практике вы познакомитесь с простыми и эффективными техниками работы со стрессом, раскрытием сердца, наполнения энергией, успокоения и настройки ума, нормализации пищеварения, гармонизации и улучшения работы гормональной и эндокринной систем.Несмотря на то, что практика относится к разряду малоподвижных, вместе с ней вполне реально достичь красивого, развитого и стройного тела. Ввиду того, что кундалини йога заряжает изнутри, это внутреннее сияние сказывается и на внешнем облике.

Йогатерапия в гамаках

Йогатерапия в гамаках — это:
— отстройка тела и бережное отношение к позвоночнику;
— раскрытие тазобедренных суставов;
— лечение и профилактика остеохондроза и варикоза.

Танец Мандала

Танец, позволяющий женщинам всех возрастов и различной физической подготовки освободиться от внутренних телесных и эмоциональных блоков, услышать свою природу, раскрыть свой потенциал, проявляться из легкости и расслабленности

Здоровая осанка

Здоровая правильная осанка — это залог молодости, красоты, стройной фигуры! Мы предлагаем вам мягкую и комфортную практику на вытяжение и расслабление мышц позвоночника подойдет для новичков и для более опытных практиков.

Адекватная йога по методу С.Н. Агапкина

В основе этой практики : детальность отстройки асан, дополненная принципами построения комплексов свастха-йоги А.Г. Мохана, широкий арсенал динамических практик традиции Д. Брахмачари и релаксационные практики института Вивекананда Йога-Кендра, принципы йогатерапии «Институт традиционных систем оздоровления»

Курс «Здоровый позвоночник»

Он предназначен для тех, кому поставлен диагноз остеохондроз, протрузия или грыжа диска, спондилоартроз и другие. При наличии одного и того же диагноза, проблема с позвоночником может быть абсолютно разная. Определить, что необходимо именно вам, поможет сертифицированный специалист нашего Центра Асессорова Наталья. Несмотря на групповое занятие, каждому участнику будет проводится первичная диагностика и тестирование для назначения необходимых двигательных активностей.

Йогатерапия для женского здоровья

Основу занятия составляет специальный комплекс асан, движений, дыхательных и релаксационных техник, гимнастика для мышц тазового дна, активизирующие работу органов малого таза, улучшающий кровообращение и стабилизирующий нормальный гормональный фон женщины.

Танец Мандала

Танец «Мандала» — это очень мощная энергетическая практика, созданная специально для женщин.
Практикуя Мандалу, женщина поистине расцветает: очарование, сексуальность, красота, грация, нежность, плавность, мягкость и в то же время уверенность, сила, свобода !

Славянская гимнастика

Занятия славянской гимнастикой — это превосходный способ расслабиться, снять усталость и стрессы.Вся система направлена на поддержание энергетического баланса всего женского организма.