Хатха йога

Цель практики хатха-йоги состоит в том, чтобы научить человека  находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть жизнерадостным без напряжения, и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени.

Йогатерапия

Йогатерапия – это мягкая практика для людей, которые хотят укрепить своё здоровье без изнуряющих тело нагрузок. На занятиях большое внимание уделяется сохранению и укреплению здоровья позвоночника.

Аштанга Виньяса йога

Главная особенность этого направления йоги —  тренировки, составленные не столько из долго удерживаемых асан (поз), сколько из динамических переходов между ними – виньяс

Цигун

Занятия цигун оказывают благотворное воздействие на человека в целом благодаря задействованию всего организма: ткани и органы, дыхательная, кровеносная, лимфатическая системы.

Интервальная йога

Интервальная йога поможет Вам за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему или даже сбросить лишние килограммы. ИТ зарекомендовали себя как быстрый и эффективный способ приведения всего организма в тонус.

Йога в гамаках

 Достоинством йоги в гамаках является расслабление и успокоение. Ощущение невесомости, легкое покачивающее движение.Такая разновидность йоги позволяет активно развивать гибкость, особенно это касается людей, отчаявшихся освоить продвинутые асаны.Гамак способствует балансированию тела, в котором участвуют внутренние разгибающие мышцы, которые задействуются в ходе сохранения вертикального состояния или преодоления притяжения.

Айкидо

Уникальное боевое искусство, сочетающее в себе огромный арсенал эффективных технических приемов и парадоксальную для большинства видов воинских искусств философию ненасилия и дружелюбия.

Здоровая спина

Класс «Здоровая спина» предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах,как сколиоз,лордоз, кифоз,остеохондроз.

Рейки

Здоровье и жизнь человека зависят от правильной циркуляции жизненной энергии в его энергетической системе. С помощью системы Рейки наша жизненная энергия активизируется, усиливается и уравновешивается.
Рейки действует целостно на всех уровнях человеческого существования, стимулирует самолечение, размягчает и устраняет энергетические блоки. Ее возможности огромны, она оказывается весьма эффективной во многих случаях, дает возможность лечения на расстоянии, не имеет вредных побочных эффектов, способствует развитию скрытых способностей человека.

Аэростретчинг

Аэростретчинг — Аэростретчинг направлен на растяжение всех мышц и укреплении связок и суставов и основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной.

Йога звука

Звук и вибрация поющих чаш оказывают уравновешивающее и гармонизирующее воздействие.

Калланетика

Калланетика – это комплекс статических упражнений, помогающих проработать глубокие мышцы нашего тела, которые не задействованы на тренировках в аэробном и тренажерном залах.


Ребёфинг в традиции Кундалини Йоги

Практика Ребёфинга даёт нам ответы и инструменты. Мы погружаемся в прошлое, очищаем его, и наполняемся энергией, необходимой для целения. С этого времени прошлое меняется, и оно уже больше никогда не будет управлять нами.

Йога Микс

Йога Микс -это уникальное направление практики, включающее в себя элементы Цигун, Кундалини йоги, Стретчинг или силовые нагрузки, йога Нидра. Каждое занятие выстраивается определенным образом.

Стретчинг

Стретчинг (растяжка) — серия спокойных упражнений, направленных на гибкость и ощущение лёгкости в теле.

 

Йога силы и гибкости

Хотите повысить гибкость и выносливость? Этот класс создан для Вас! Здесь могут попробовать себя как новички, так и опытные практики йоги. Класс начинается с простых асан и создан специально так, чтобы плавно подвести занимающегося к преодолению рубежей своей практики. Во время практики вы увеличите мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины.

Танец Мандала

Танец, позволяющий женщинам всех возрастов и различной физической подготовки освободиться от внутренних телесных и эмоциональных блоков, услышать свою природу, раскрыть свой потенциал, проявляться из легкости и расслабленности

 Кундалини йога

На практике вы познакомитесь с простыми и эффективными техниками работы со стрессом, раскрытием сердца, наполнения энергией, успокоения и настройки ума, нормализации пищеварения, гармонизации и улучшения работы гормональной и эндокринной систем.Несмотря на то, что практика относится к разряду малоподвижных, вместе с ней вполне реально достичь красивого, развитого и стройного тела. Ввиду того, что кундалини йога заряжает изнутри, это внутреннее сияние сказывается и на внешнем облике.

Йогатерапия в гамаках

Йогатерапия в гамаках — это:
— отстройка тела и бережное отношение к позвоночнику;
— раскрытие тазобедренных суставов;
— лечение и профилактика остеохондроза и варикоза.

Лайя йога. Тонкие практики

На занятиях Вы сможете отпустить напряжение, приостановить свой бесконечный внутренний диалог, успокоится по-настоящему и может быть в первый раз услышать свое тело, свои потребности, реальные желания. На практике мы обучаемся бережно относиться к себе и своему телу, узнаем, как можно по-другому с собой взаимодействовать, не травмировать, не разрушать.

Здоровая осанка

Здоровая правильная осанка — это залог молодости, красоты, стройной фигуры! Мы предлагаем вам мягкую и комфортную практику на вытяжение и расслабление мышц позвоночника подойдет для новичков и для более опытных практиков.

Адекватная йога по методу С.Н. Агапкина

В основе этой практики : детальность отстройки асан, дополненная принципами построения комплексов свастха-йоги А.Г. Мохана, широкий арсенал динамических практик традиции Д. Брахмачари и релаксационные практики института Вивекананда Йога-Кендра, принципы йогатерапии «Институт традиционных систем оздоровления»

Курс «Здоровый позвоночник»

Он предназначен для тех, кому поставлен диагноз остеохондроз, протрузия или грыжа диска, спондилоартроз и другие. При наличии одного и того же диагноза, проблема с позвоночником может быть абсолютно разная. Определить, что необходимо именно вам, поможет сертифицированный специалист нашего Центра Асессорова Наталья. Несмотря на групповое занятие, каждому участнику будет проводится первичная диагностика и тестирование для назначения необходимых двигательных активностей.

Йогатерапия для женского здоровья

Основу занятия составляет специальный комплекс асан, движений, дыхательных и релаксационных техник, гимнастика для мышц тазового дна, активизирующие работу органов малого таза, улучшающий кровообращение и стабилизирующий нормальный гормональный фон женщины.

Сукшма-вьяяма

Сукшма-вьяяма, это динамическая практика, которая подходит для всех начинающих и практикующих йогу независимо от возраста. Регулярная практика Сукшма-вьяямы улучшает движение лимфы, подвижность суставов, питание и гибкость позвоночника.