KyvkFAIU178СТРЕТЧИНГ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Стретчинг эффективен для похудения. Мышцы удлиняются и укрепляются, вытесняя жировые отложения. Ваши клетки наполняются кислородом, отчего улучшается кровообращение и обмен веществ. Более того, благодаря занятиям растяжкой, из организма выводится лишняя жидкость, создающая лишний вес. В итоге, благодаря стретчингу, Вы обретаете стройный и красивый силуэт!

СТРЕТЧИНГ ПОСЛЕ СИЛОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Стретчингом необходимо заниматься после силовых тренировок. Это снизит риск травм и болезненных ощущений, а также улучшит результаты после тренировки! Почему?Дело в том, что мышцы нуждаются в восстановлении после интенсивной тренировки. Если с помощью растяжки Вы их не восстановите, то напряжение в Ваших мышцах останется. Это создаст лишний стресс для Вашего организма, из-за чего процесс похудения и оздоровления может замедлиться. Да и Ваш мозг будет воспринимать силовую тренировку как пытку, которую нужно вытерпеть.

Растяжка же помогает запустить в вашем мозге ПРИЯТНЫЕ ассоциации с тренировками, которые вдобавок ещё и помогут Вам стать красивее и стройнее, причём помогут через РЕЛАКС и удовольствие.

ПРЕИМУЩЕСТВА РАСТЯЖКИ

С помощью занятий растяжкой Вы:

— станете более гибкой и грациозной;

— почувствуете себя красивой, сексуальной и привлекательной;

— освободитесь от физического и эмоционального напряжения и усталости;

— улучшите обмен веществ и как следствие – снизите процент жировой прослойки;

— усилите эластичность мышц и снизите риск травм;

— восстановите своё тело после физических нагрузок;

— повысите уверенность в себе;

— замедлите процессы старения;

— станете бодрее и энергичнее.

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ ДЛЯ ФИГУРЫ

— Ваша осанка станет более красивой;

— Ваши движения станут более плавными, а походка более элегантной;

— Ваши плечи и грудь станут красивее, так как Вы освободитесь от зажимов в плечах;

— Ваш живот станет более плоским, а талия — более тонкой.

 

Преподаватели: Екатерина Латинская