Сукшма-вьяяма, это динамическая практика, которая подходит для всех начинающих и практикующих йогу независимо от возраста.
Она может быть как сопутствующей в основной практике хатха-йоги, так и быть отдельной самодостаточной практикой.
Основным отличием от обычной суставной гимнастики является определённый тип дыхания, дришти (фиксация внимания), а так же крии (очистительные элементы) , что способствует не только проработке физического тела, но и энергетического.
Комфортная динамическая практика утром поможет зарядиться на весь день и включить в работу все системы организма.
Регулярная практика Сукшма-вьяямы улучшает движение лимфы, подвижность суставов, питание и гибкость позвоночника.
Преподаватель: Сергей Лучанинов
